身体健康

伴随着身体平衡疗法的基础系列，将您的脚紧紧地与大地相连，让您重新焕发生机。

湄林之旅

湄林山谷的单车之旅

清晨，脚踩单车骑行在湄林山谷，沉浸在自然和谐的韵律中。我们惊叹于青翠碧绿的稻田和峰峦叠嶂的山脉，却在见到当地瑰丽的寺庙时回归平静。

  • 团体课程，60 分钟，周一，周三，周五和周日早晨 8:30 ，每人 1,650++
  • 私人课程，60 分钟，每人 2050++ 泰铢，双人 3,800++ 泰铢

心脉喷张的传统

学习泰拳

学习泰国的全民流行运动，它植根于古代道德标准：尊重、谦逊、优雅、自尊和和谐。在葱郁花园里蓬勃生长的绿植间，我们的一对一武术课会帮助您找到内在的力量。 成人泰拳

  • 团体课程，60 分钟，每周四下午 16:00，单人 2250++ 泰铢
  • 私人课程，60 分钟， 每人 2,850++ 泰铢，双人 5,350++ 泰铢

儿童泰拳
  • 私人课程，60 分钟，每位儿童 2,400++ 泰铢（4-12岁）

连接内心深处

普拉提

肌肉均衡的基础是强壮的核心力量，我们的普拉提课程 让您的身体力量更加集中。普拉提资格指导教练Romana格拉茨运动器械和垫上练习相结合来帮您延展拉伸、紧实肌肉以及提升灵活性，使您焕如新生。 垫上普拉提

  • 私人课程，45 分钟，每人 2,150++ 泰铢

普拉提器械
  • 私人课程，60 分钟，每人 2,600++ 泰铢

湄林之旅

湄林山谷的单车之旅

清晨，脚踩单车骑行在湄林山谷，沉浸在自然和谐的韵律中。我们惊叹于青翠碧绿的稻田和峰峦叠嶂的山脉，却在见到当地瑰丽的寺庙时回归平静。

  • 团体课程，60 分钟，周一，周三，周五和周日早晨 8:30 ，每人 1,650++
  • 私人课程，60 分钟，每人 2050++ 泰铢，双人 3,800++ 泰铢

心脉喷张的传统

学习泰拳

学习泰国的全民流行运动，它植根于古代道德标准：尊重、谦逊、优雅、自尊和和谐。在葱郁花园里蓬勃生长的绿植间，我们的一对一武术课会帮助您找到内在的力量。 成人泰拳

  • 团体课程，60 分钟，每周四下午 16:00，单人 2250++ 泰铢
  • 私人课程，60 分钟， 每人 2,850++ 泰铢，双人 5,350++ 泰铢

儿童泰拳
  • 私人课程，60 分钟，每位儿童 2,400++ 泰铢（4-12岁）

连接内心深处

普拉提

肌肉均衡的基础是强壮的核心力量，我们的普拉提课程 让您的身体力量更加集中。普拉提资格指导教练Romana格拉茨运动器械和垫上练习相结合来帮您延展拉伸、紧实肌肉以及提升灵活性，使您焕如新生。 垫上普拉提

  • 私人课程，45 分钟，每人 2,150++ 泰铢

普拉提器械
  • 私人课程，60 分钟，每人 2,600++ 泰铢

超越极限

全身阻力训练

全身阻力训练运用了美国海豹突击队的特制技巧让柔韧性得到加强，提高身体稳定性，获得更加健康的体魄。将激动人心的悬空训练和周边的葱郁环境结合，加快内啡肽的分泌。

  • 团体课程，45 分钟，每周二下午 16：00，每人 1,500++ 泰铢
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,900++ 泰铢

游戏王牌

网球

在我们网球教练的私人指导下，从不同方面提升您的网球水平，或者在充满愉悦的户外体验中专注于力量训练。

这项高能健身活动结合了网球运动的精髓和有氧练习，通过全身锻炼帮助燃烧卡路里，适合各个水平的球手。
  • 免费团体课程，每周四早晨 8:30 和每周日的下午 16:00
  • 私人课程，60分钟，每人 2150++ 泰铢
无论您是热衷于比赛，或只是为了寻找家庭乐趣，您都可以预定我们的场地作为团建游戏。在我们网球教练的私人指导下，这门课程旨在发展您的发球及挥拍技能，培养您的打球风格。
  • 30 分钟，每人 1,950++ 泰铢
  • 60 分钟，每人 3,100++ 泰铢
此课程专为 12 周岁及以下的儿童设置，寓教于乐的方式非常有助于他们掌握一项新的运动技能。孩子们在学习网球的过程中，还可以培养责任心、体育精神、自律习惯、解决问题的能力以及相关的道德规范等。
  • 团体课程，60分钟，每人 1300++ 泰铢（最少两名儿童）
  • 私人课程，60分钟，每人 2150++ 泰铢

户外锻炼

能量循环

这是一种结合了力量、心肺、速度、灵活性和耐力训练的户外项目。各种特殊健身器材一应俱全，您可尝试从壶铃到跳绳，乃至泰拳和 TRX（全身阻力训炼）的各种锻炼方式。

  • 私人课程，60 分钟，每人 2,350++ 泰铢

超越极限

全身阻力训练

全身阻力训练运用了美国海豹突击队的特制技巧让柔韧性得到加强，提高身体稳定性，获得更加健康的体魄。将激动人心的悬空训练和周边的葱郁环境结合，加快内啡肽的分泌。

  • 团体课程，45 分钟，每周二下午 16：00，每人 1,500++ 泰铢
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,900++ 泰铢

游戏王牌

网球

在我们网球教练的私人指导下，从不同方面提升您的网球水平，或者在充满愉悦的户外体验中专注于力量训练。

这项高能健身活动结合了网球运动的精髓和有氧练习，通过全身锻炼帮助燃烧卡路里，适合各个水平的球手。
  • 免费团体课程，每周四早晨 8:30 和每周日的下午 16:00
  • 私人课程，60分钟，每人 2150++ 泰铢
无论您是热衷于比赛，或只是为了寻找家庭乐趣，您都可以预定我们的场地作为团建游戏。在我们网球教练的私人指导下，这门课程旨在发展您的发球及挥拍技能，培养您的打球风格。
  • 30 分钟，每人 1,950++ 泰铢
  • 60 分钟，每人 3,100++ 泰铢
此课程专为 12 周岁及以下的儿童设置，寓教于乐的方式非常有助于他们掌握一项新的运动技能。孩子们在学习网球的过程中，还可以培养责任心、体育精神、自律习惯、解决问题的能力以及相关的道德规范等。
  • 团体课程，60分钟，每人 1300++ 泰铢（最少两名儿童）
  • 私人课程，60分钟，每人 2150++ 泰铢

户外锻炼

能量循环

这是一种结合了力量、心肺、速度、灵活性和耐力训练的户外项目。各种特殊健身器材一应俱全，您可尝试从壶铃到跳绳，乃至泰拳和 TRX（全身阻力训炼）的各种锻炼方式。

  • 私人课程，60 分钟，每人 2,350++ 泰铢

肌肉训练

三合一课程

一个整合性的腹部、臀部和大腿的活力训练课程，通过体内的柔韧性来平衡力量。此课程采用健身球和自由重量器械。如果您厌倦了健身房，您可以将健身球和器械带到户外，在阳光下进行重复性动作训练。

  • 免费团体课程， 45 分钟，每周二和每周六的早晨 08:30
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ 泰铢

塑形

塑身

经过一系列的全身肌肉塑形练习，在轻量级的反复练习中，帮您锻炼肌肉的耐久力。

  • 免费团体课程，45 分钟，每周三的下午 16:00
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ 泰铢

肌肉耐久力

铁人三项运动

在我们富有经验的团队的帮助下完成一系列三项耐久性和高强度运动-游泳、单车和跑步。可根据初级、中级以及高级阶段量身定制训练。

  • 私人课程，每人 6,000++ 泰铢

肌肉训练

三合一课程

一个整合性的腹部、臀部和大腿的活力训练课程，通过体内的柔韧性来平衡力量。此课程采用健身球和自由重量器械。如果您厌倦了健身房，您可以将健身球和器械带到户外，在阳光下进行重复性动作训练。

  • 免费团体课程， 45 分钟，每周二和每周六的早晨 08:30
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ 泰铢

塑形

塑身

经过一系列的全身肌肉塑形练习，在轻量级的反复练习中，帮您锻炼肌肉的耐久力。

  • 免费团体课程，45 分钟，每周三的下午 16:00
  • 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ 泰铢

肌肉耐久力

铁人三项运动

在我们富有经验的团队的帮助下完成一系列三项耐久性和高强度运动-游泳、单车和跑步。可根据初级、中级以及高级阶段量身定制训练。

  • 私人课程，每人 6,000++ 泰铢

力量和宁静的探寻之旅

瑜伽

协调瑜伽体式（姿势）来营造完整形象化的健康感，和我们的全职瑜伽导师一起进行一系列的呼吸训练。

通过一系列12种充满能量的瑜伽姿势，探寻呼吸的艺术，其对精神和身体上都起到积极作用。随后，冥想打坐，打开封闭的能量，使头脑更清晰。
  • 费团体课程，每周一和周六下午 4:00
  • 私人课程，60 分钟，每人 3,000++ 泰铢
在哈达瑜伽课上，我们专业的瑜伽师会全程指导您，让您的身体协调平衡，思维活跃焕发。
  • 私人课程，60 分钟， 每人 3,000++ 泰铢，90 分钟，每人 3700++ 泰铢
在一片青葱的稻田中醒来，和我们的瑜伽师一起练习一系列的瑜伽体式，这样有利于改善身体的柔韧性、力量、协调性以及平衡性（不适合孕妇）。
  • 团体课程，60 分钟，每天上午 7:00，每人 1200++ 泰铢
通过深化瑜伽体式来释放背部，颈部和肩部的肌肉以及深屈肌。轮瑜伽由 Sri Dharma Mittra 和他的儿子 Yoga Varuna 创建。
  • 团体课程，60 分钟，每周三下午 16:00，每人 1,300++ 泰铢
  • 私人课程，60 分钟，每人 3000++ 泰铢
在量身打造的孕期瑜伽体式下，您能更加地专注自身，变得沉静下来。用这些强化姿势可以缓解怀孕的常见问题，让您的孕期充满更多的奇妙之感还能鼓励您跟随内心的指引。
  • 私人课程，60 分钟， 每人 2,900++ 泰铢

沉浸式幸福

水疗

伴随着身体平衡疗法的基础系列，将您的脚紧紧地与大地贴合。储存体内稳定的能量，而大地母亲所给予您的富足的礼物会全方位地治愈您。如若要更好地成长并蓬勃发展，须重视休养生息和恢复活力这一周而复始循环的重要性。

该按摩方法源于中国和泰国，按摩手法力道较重，主要针对积聚在腹部器官的压力、紧张和消极情绪，恢复身体整体能量和活力。该按摩方法不失为最佳治疗方法。
  • 60 分钟， 每人 4,400++ 泰铢
采用全身排毒去角质膏，提高身体的能量水平。刺激循环，清除毒素，它可以解决脂肪团、压力和疲惫问题，振奋精神，提亮肤色。
  • 60 分钟， 每人 4,500 ++ 泰铢
一款以能量裹疗为基础来吸收体内深层毒素的提拉排毒去角质护理。增强皮肤、淋巴以及能量系统，让它们恢复生机。
  • 90 分钟， 每人5,900++ 泰铢
这种保护性和支持性的理疗认可了培养我们的安全核心需求的重要性。借助香根草、生姜、天竺薄荷以及甘松天香等基础植物精油，伴随着纯净的乳香烟熏礼仪、磬奏响的和谐乐章以及缓慢而深度的按摩手法，该疗法从脚部位置开始往上（我们直接接触地面的"身体"部位），为您带来内心深处的平静和稳定。
  • 120 分钟，每人 8,700++ 泰铢

力量和宁静的探寻之旅

瑜伽

协调瑜伽体式（姿势）来营造完整形象化的健康感，和我们的全职瑜伽导师一起进行一系列的呼吸训练。

通过一系列12种充满能量的瑜伽姿势，探寻呼吸的艺术，其对精神和身体上都起到积极作用。随后，冥想打坐，打开封闭的能量，使头脑更清晰。
  • 费团体课程，每周一和周六下午 4:00
  • 私人课程，60 分钟，每人 3,000++ 泰铢
在哈达瑜伽课上，我们专业的瑜伽师会全程指导您，让您的身体协调平衡，思维活跃焕发。
  • 私人课程，60 分钟， 每人 3,000++ 泰铢，90 分钟，每人 3700++ 泰铢
在一片青葱的稻田中醒来，和我们的瑜伽师一起练习一系列的瑜伽体式，这样有利于改善身体的柔韧性、力量、协调性以及平衡性（不适合孕妇）。
  • 团体课程，60 分钟，每天上午 7:00，每人 1200++ 泰铢
通过深化瑜伽体式来释放背部，颈部和肩部的肌肉以及深屈肌。轮瑜伽由 Sri Dharma Mittra 和他的儿子 Yoga Varuna 创建。
  • 团体课程，60 分钟，每周三下午 16:00，每人 1,300++ 泰铢
  • 私人课程，60 分钟，每人 3000++ 泰铢
在量身打造的孕期瑜伽体式下，您能更加地专注自身，变得沉静下来。用这些强化姿势可以缓解怀孕的常见问题，让您的孕期充满更多的奇妙之感还能鼓励您跟随内心的指引。
  • 私人课程，60 分钟， 每人 2,900++ 泰铢

沉浸式幸福

水疗

伴随着身体平衡疗法的基础系列，将您的脚紧紧地与大地贴合。储存体内稳定的能量，而大地母亲所给予您的富足的礼物会全方位地治愈您。如若要更好地成长并蓬勃发展，须重视休养生息和恢复活力这一周而复始循环的重要性。

该按摩方法源于中国和泰国，按摩手法力道较重，主要针对积聚在腹部器官的压力、紧张和消极情绪，恢复身体整体能量和活力。该按摩方法不失为最佳治疗方法。
  • 60 分钟， 每人 4,400++ 泰铢
采用全身排毒去角质膏，提高身体的能量水平。刺激循环，清除毒素，它可以解决脂肪团、压力和疲惫问题，振奋精神，提亮肤色。
  • 60 分钟， 每人 4,500 ++ 泰铢
一款以能量裹疗为基础来吸收体内深层毒素的提拉排毒去角质护理。增强皮肤、淋巴以及能量系统，让它们恢复生机。
  • 90 分钟， 每人5,900++ 泰铢
这种保护性和支持性的理疗认可了培养我们的安全核心需求的重要性。借助香根草、生姜、天竺薄荷以及甘松天香等基础植物精油，伴随着纯净的乳香烟熏礼仪、磬奏响的和谐乐章以及缓慢而深度的按摩手法，该疗法从脚部位置开始往上（我们直接接触地面的"身体"部位），为您带来内心深处的平静和稳定。
  • 120 分钟，每人 8,700++ 泰铢