身体健康

清晨，脚踩单车骑行在湄林山谷，沉浸在自然和谐的韵律中。我们惊叹于青翠碧绿的稻田和峰峦叠嶂的山脉，却在见到当地瑰丽的寺庙时回归平静。

• 团体课程，60 分钟，周一，周三，周五和周日早晨 8:30 ，每人 1,650++
• 私人课程，60 分钟，每人 2050++ 泰铢，双人 3,800++ æ³°é“¢

学习泰国的全民流行运动，它植根于古代道德标准：尊重、谦逊、优雅、自尊和和谐。在葱郁花园里蓬勃生长的绿植间，我们的一对一武术课会帮助您找到内在的力量。 成人泰拳

• 团体课程，60 分钟，每周四下午 16:00，单人 2250++ æ³°é“¢
• 私人课程，60 分钟， 每人 2,850++ 泰铢，双人 5,350++ æ³°é“¢

• 私人课程，60 分钟，每位儿童 2,400++ 泰铢（4-12岁）

肌肉均衡的基础是强壮的核心力量，我们的普拉提课程 让您的身体力量更加集中。普拉提资格指导教练Romana格拉茨运动器械和垫上练习相结合来帮您延展拉伸、紧实肌肉以及提升灵活性，使您焕如新生。 垫上普拉提

• 私人课程，45 分钟，每人 2,150++ æ³°é“¢

• 私人课程，60 分钟，每人 2,600++ æ³°é“¢

全身阻力训练运用了美国海豹突击队的特制技巧让柔韧性得到加强，提高身体稳定性，获得更加健康的体魄。将激动人心的悬空训练和周边的葱郁环境结合，加快内啡肽的分泌。

• 团体课程，45 分钟，每周二下午 16：00，每人 1,500++ æ³°é“¢
• 私人课程，45 分钟，每人 1,900++ æ³°é“¢

这是一种结合了力量、心肺、速度、灵活性和耐力训练的户外项目。各种特殊健身器材一应俱全，您可尝试从壶铃到跳绳，乃至泰拳和 TRX（全身阻力训炼）的各种锻炼方式。

• 私人课程，60 分钟，每人 2,350++ æ³°é“¢

一个整合性的腹部、臀部和大腿的活力训练课程，通过体内的柔韧性来平衡力量。此课程采用健身球和自由重量器械。如果您厌倦了健身房，您可以将健身球和器械带到户外，在阳光下进行重复性动作训练。

• 免费团体课程， 45 分钟，每周二和每周六的早晨 08:30
• 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ æ³°é“¢

经过一系列的全身肌肉塑形练习，在轻量级的反复练习中，帮您锻炼肌肉的耐久力。

• 免费团体课程，45 分钟，每周三的下午 16:00
• 私人课程，45 分钟，每人 1,600++ æ³°é“¢

在我们富有经验的团队的帮助下完成一系列三项耐久性和高强度运动-游泳、单车和跑步。可根据初级、中级以及高级阶段量身定制训练。

• 私人课程，每人 6,000++ æ³°é“¢