运动与健身

力量训练

三重威胁锻炼

利用周围的自然环境进行三重威胁锻炼。这是一个高耗能的健身训练,使腹肌、臀部和大腿肌肉将得到充分锻炼。这种训练方法将会使用到健身球和力量训练器。您也可以走出健身房,在室外的美景中进行锻炼。

  • 时长:45分钟,每周三和周日09:00 - 09:45
  • 价格:起价1600泰铢/人

完善您的强项

网球

无论您是热衷于比赛,或只是为了寻找家庭乐趣,您都可以预定我们的场地做团队活动游戏。迎接更多的挑战,您可以选择前世界级网球专家 Nichapa Rungtein(您可以叫她“Khun Nut”!)的私教课程。这门课程旨在发展您的发球及挥拍技能,培养您的打球风格。

  • 时长:1.00 - 1.50小时
  • 有氧网球:周一 17:15 - 18:15,周五 08:00 - 09:00
  • 价格:起价1600泰铢

训练核心肌群

普拉提

普拉提课程将加强您的核心肌群,使您精神焕发。我们的Romana普拉提讲师持有资格认证,他将配合您的节奏和水平进行训练,帮您延展、调试身体,提高灵活性,使您焕如新生。该训练将格拉茨运动器械和垫上练习相结合。

  • 时长:1小时
  • 垫上普拉提 – 周二,周四 11:30 - 12:15
  • 价格:1500泰铢/团体授课;2000泰铢/私人授课;2400泰铢/专业普拉提设备

力量训练

三重威胁锻炼

利用周围的自然环境进行三重威胁锻炼。这是一个高耗能的健身训练,使腹肌、臀部和大腿肌肉将得到充分锻炼。这种训练方法将会使用到健身球和力量训练器。您也可以走出健身房,在室外的美景中进行锻炼。

  • 时长:45分钟,每周三和周日09:00 - 09:45
  • 价格:起价1600泰铢/人

完善您的强项

网球

无论您是热衷于比赛,或只是为了寻找家庭乐趣,您都可以预定我们的场地做团队活动游戏。迎接更多的挑战,您可以选择前世界级网球专家 Nichapa Rungtein(您可以叫她“Khun Nut”!)的私教课程。这门课程旨在发展您的发球及挥拍技能,培养您的打球风格。

  • 时长:1.00 - 1.50小时
  • 有氧网球:周一 17:15 - 18:15,周五 08:00 - 09:00
  • 价格:起价1600泰铢

训练核心肌群

普拉提

普拉提课程将加强您的核心肌群,使您精神焕发。我们的Romana普拉提讲师持有资格认证,他将配合您的节奏和水平进行训练,帮您延展、调试身体,提高灵活性,使您焕如新生。该训练将格拉茨运动器械和垫上练习相结合。

  • 时长:1小时
  • 垫上普拉提 – 周二,周四 11:30 - 12:15
  • 价格:1500泰铢/团体授课;2000泰铢/私人授课;2400泰铢/专业普拉提设备

超越极限

全身抗阻力锻炼

寻求体能挑战?户外全身抗阻力锻炼会让您心跳加速,它是您的不二选择。我们的全身锻炼方案加入了美国海军海豹突击队开发的技术,旨在通过练习来振奋身体的悬吊训练,增强其灵活性和稳定性。

  • 时长:45分钟,周二 09:00 - 09:45;周五 11:30 - 012:15;周日 11:45 - 12:45
  • 价格:1400泰铢/团体授课,1800泰铢/私人授课

震撼激动的“刚拳铁腿”探索之旅

学习泰拳

释放内心的野性,在草木繁茂的花园里来一次一对一的终极搏击训练。了解传统的泰式跆拳道:泰拳注重毅力、耐力和身体的柔韧性,这也是它为什么成为泰国国术的重要原因。

  • 时长:60分钟
  • 团体授课:2100泰铢/人
  • 泰拳:周一 11:30 - 12:30;周日 11:45 - 12:45
  • 儿童类泰拳:周三和周六 10:30 - 11:30
  • 私人授课:2700泰铢/人

在天堂推杆进球

高尔夫

清迈是高尔夫爱好者的天堂。四季酒店度假村不远处就有许多高尔夫俱乐部。那里有绵延不绝、起起伏伏的果岭。在这些丰富的课程中度过一天或更长的时间,享受您为自己量身定做的高尔夫之旅,让您的旅途充满挑战。我们的专家会为您制定出活动的时间安排表,确保让您感到此次度假之旅不虚此行。

  • 时长:3小时
  • 价格:起价3000泰铢/人

超越极限

全身抗阻力锻炼

寻求体能挑战?户外全身抗阻力锻炼会让您心跳加速,它是您的不二选择。我们的全身锻炼方案加入了美国海军海豹突击队开发的技术,旨在通过练习来振奋身体的悬吊训练,增强其灵活性和稳定性。

  • 时长:45分钟,周二 09:00 - 09:45;周五 11:30 - 012:15;周日 11:45 - 12:45
  • 价格:1400泰铢/团体授课,1800泰铢/私人授课

震撼激动的“刚拳铁腿”探索之旅

学习泰拳

释放内心的野性,在草木繁茂的花园里来一次一对一的终极搏击训练。了解传统的泰式跆拳道:泰拳注重毅力、耐力和身体的柔韧性,这也是它为什么成为泰国国术的重要原因。

  • 时长:60分钟
  • 团体授课:2100泰铢/人
  • 泰拳:周一 11:30 - 12:30;周日 11:45 - 12:45
  • 儿童类泰拳:周三和周六 10:30 - 11:30
  • 私人授课:2700泰铢/人

在天堂推杆进球

高尔夫

清迈是高尔夫爱好者的天堂。四季酒店度假村不远处就有许多高尔夫俱乐部。那里有绵延不绝、起起伏伏的果岭。在这些丰富的课程中度过一天或更长的时间,享受您为自己量身定做的高尔夫之旅,让您的旅途充满挑战。我们的专家会为您制定出活动的时间安排表,确保让您感到此次度假之旅不虚此行。

  • 时长:3小时
  • 价格:起价3000泰铢/人